Proponujemy Ci kilka opcji diety arbuzowej, z których możesz wybrać to, co jest dla Ciebie odpowiednie. Dieta arbuzowa jest bardzo skuteczna, jeśli jest ściśle przestrzegana.
Ile z tych kobiet, które mają kompleks nadwagi. Wielu torturuje się okropnymi dietami, odmawiając ulubionego jedzenia. Ale jest wiele diet, które będą zdrowe, skuteczne i smaczne. Jednym z nich jest dieta arbuzowa.
Jest to dieta mono, co oznacza, że trzeba spożywać ten owoc w dużych ilościach. Nawiasem mówiąc, może nie wszystkim odpowiadać. Ci, którzy mają kolkę lub nieprzyjemne doznania, powinni zrezygnować z tej diety i poszukać innego sposobu na odchudzanie. Ale większość organizmów dobrze sobie radzi z takim pokarmem.
Wiele dziewczyn zostawia pozytywne opinie na temat tej diety, bo dzięki niej pozbyły się zbędnych kilogramów.
Opcja 1 dieta arbuzowa
Szczególnie miłośnicy tego owocu pokochają tę dietę. W końcu możesz jeść tylko arbuza. Całą jego ilość należy spożyć w 5-6 dawkach. Nie możesz jeść nic innego. Chyba że pijesz herbatę i wodę, ale dzięki tej diecie organizm i tak dostaje dużo wilgoci, więc jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał więcej.
Taka dieta powinna trwać około 5-7 dni. Nie musisz już męczyć swojego organizmu, ale możesz zapomnieć o 3-5 kg. Najważniejszą rzeczą jest chcieć i trzymać się tak surowej diety.
Opcja 2 dieta arbuzowa
Ta opcja jest bardzo podobna do poprzedniej, tylko oprócz arbuza można już jeść 1-2 kromki chleba. Dlatego na takiej diecie można siedzieć przez około 10 dni. Chleb powinien być wybrany ze zbóż lub z mąki razowej. Przez cały dzień nie będzie uczucia głodu, ponieważ zawsze będzie go przerywał arbuz.
Oczywiście przy pomocy tej diety możesz stracić dodatkowe kilogramy, ale gdy tylko nagle wrócisz do poprzedniej diety, prawie cała waga wróci. Dietetycy doradzają specjalne wyjście z diety. Po zakończeniu diety warto jeszcze 10-15 dni jeść owoce i warzywa, płatki zbożowe i owsiankę, chude mięso i produkty z kwaśnego mleka. Wszystko to należy spożywać rano i w porze lunchu, ale wieczorem, 4 godziny przed snem, warto zjeść arbuza. Należy spożywać 1 kg na 30 kg wagi.
Na przykład rano można zjeść owsiankę lub musli, a jeszcze lepszy twarożek z owocami. Na obiad zrób sałatkę warzywną z jajkiem lub 100-gramowym kawałkiem mięsa, możesz wypić herbatę lub kawę. Ale wieczorem zjedz arbuza, ale musisz pamiętać, że jest to środek moczopędny.
Wielu już wypróbowało na sobie dietę arbuzową, w zasadzie wszystkim bardzo się to podoba. Często w razie potrzeby wracają do niego ponownie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Jest bardzo wydajna.
Korzyści z diety arbuzowej
Jeśli pilnie potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów, pomoże ci dieta arbuzowa. Jest krótkotrwały, nieszkodliwy, bardzo smaczny. Dodatkowo dobrze oczyszcza nerki. Dzięki diecie możesz natychmiast poprawić swoje zdrowie.
Taka dieta nie dręczy Cię głodem, ponieważ uczucie sytości zawsze będzie Cię prześladować. Dieta arbuzowa jest bardzo łatwa do przeniesienia. Jest naprawdę wydajna. W końcu minie bardzo mało czasu, ale możesz zrzucić przyzwoitą ilość kilogramów, nie szkodząc własnemu zdrowiu. Przyniesie tylko radość i pewność siebie, dlatego tak wiele osób ją wybiera. Istnieją diety, które szkodzą ciału, a ponadto człowiek staje się drażliwy z powodu dręczącego samego siebie uczucia głodu. Warto zastanowić się, jak ważne jest własne zdrowie. Przecież to arbuzy, oprócz korzyści, jakie niosą ze sobą, oczyszczają organizm. Z ich pomocą można usunąć nadmiar wody, toksyn i soli, a dla skóry jest to świetne odżywienie witaminowe.
Nie ma nawet przeciwwskazań. To tylko dlatego, że ci, którzy mają chore nerki lub pęcherz, powinni ostrożnie podchodzić do takiej diety. W końcu można też trafić do szpitala, obciążając i tak już osłabione narządy. Nie powinieneś jeszcze stosować diety arbuzowej dla diabetyków, ponieważ jagoda ma dużo węglowodanów.
Jeśli pojawi się słabość, to nie należy się martwić, taki wpływ na wszystkie mono-diety. Ale zajmie to trochę czasu i wszystko się ułoży, więc nie ma potrzeby wzmagać paniki.
Gdy tylko arbuzy pojawią się na półkach, nie należy stosować tej diety, ponieważ zawierają dużo azotanów, które mogą zrujnować zdrowie, ale nie przyniosą żadnych korzyści. Sierpień to idealny czas na zjedzenie tych jagód. W końcu to właśnie wtedy dojrzewają na polach, na których były uprawiane bez ingerencji jakichkolwiek sztucznych dodatków. Więc to również należy traktować z ostrożnością.
Jak poznać arbuza wysokiej jakości, czy nie
Jeśli po zakupie arbuza masz wątpliwości, czy ten produkt jest wysokiej jakości, czy nie, możesz to sprawdzić za pomocą zwykłej szklanki wody, w której należy umieścić plasterek arbuza. Po odczekaniu 10 minut możesz spojrzeć na stan jagód. Jeśli kawałek tego samego kształtu, to jest to dobry produkt, a jeśli zaczął się rozpuszczać, należy powstrzymać się od jego używania, ponieważ to wskazuje na obecność azotanów, które mają tak opłakany wpływ na zdrowie.
Interesujące fakty
Tylko 150-300 gramów arbuza zawiera dzienne spożycie magnezu. Ogólnie rzecz biorąc, ta jagoda jest nasycona witaminami i minerałami. Szczególnie dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze przydatne będzie spożywanie arbuza. Usuwa również nadmiar cholesterolu, co jest przydatne dla osób, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym.
Arbuz normalizuje metabolizm tłuszczów, ponieważ ma kwas foliowy. Ogólnie jest niskokaloryczny, więc możesz go używać i nie martwić się o swoją sylwetkę.
Dla osób cierpiących na anemię ta jagoda jest idealna. W końcu odżywia organizm żelazem organicznym, które jest potrzebne nie tylko chorym. Co więcej, bardzo szybko się wchłania, a w arbuzie jest go dużo.
Jeśli stosujesz dietę arbuzową, to każdego dnia otrzymasz dużą ilość witaminy C, nawet większą niż norma. W końcu odpowiednia ilość jest dostępna w 4 plasterkach arbuza.
Ogólnie rzecz biorąc, arbuz jest środkiem moczopędnym, usuwa nadmiar toksyn z organizmu przez nerki, a także tłuszcz.
O dziwo, w 1 dzień można pożegnać się z 1-2 kg wagi. A wszystko za sprawą rozpuszczalnych cukrów, które są w arbuzie. Dziwne, ale pomagają pozbyć się kilogramów, chociaż są zabronione w innych dietach. Ale wszystko przez to, że w arbuzie są naturalne: fruktoza, maltoza, sacharoza, glukoza. Substancje te to nie tylko cukier, ale także zdrowe węglowodany, które nie są szkodliwe dla organizmu. Jednym słowem nie poprawiają się, ale tracą na wadze. Jest to jedna z najlepszych diet, ponieważ trzeba jeść pysznego słodkiego arbuza, a jednocześnie chudnie się, a całemu organizmowi nie szkodzi.
W skład arbuza wchodzą również substancje magiczne - są to włókna pektynowe i błonnik. Jest to pierwszy składnik, który ma silne działanie, dzięki któremu można szybko schudnąć. Dzięki niemu zniknie uczucie głodu, szybko zachodzą procesy metaboliczne, usuwają nadmiar wilgoci z organizmu i tkanki tłuszczowej. Ale jego główna tajemnica tkwi w strukturze biochemicznej.
Ogólnie rzecz biorąc, pektyna jest składnikiem odżywczym wypełnionym minerałami, witaminami i pierwiastkami śladowymi. Potrafi wiązać ze sobą szkodliwe substancje i spokojnie usuwać je z organizmu. Po takim przetworzeniu dochodzi do normalizacji jelit, cukru i cholesterolu we krwi.
Ale błonnik jest w stanie normalizować apetyt, spalać kalorie.
Bogaty w witaminy
Arbuz jest bogaty w witaminy, więc stosując tę dietę, możesz nasycić organizm przydatnymi substancjami. Zawiera witaminy PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C oraz beta-karoten. Ponadto jagoda ta jest bogata w makroelementy, a mianowicie wapń, fosfor, sód, magnez, potas, a także pierwiastek śladowy żelazo.
Już jedna kromka może nasycić organizm dzienną normą niektórych witamin i makroelementów, co oznacza, że przy diecie arbuzowej nie tylko schudniesz, ale także uzyskasz pożyteczne elementy.
Dieta arbuzowa daje piękno
Oprócz tego, że dieta arbuzowa likwiduje zbędne kilogramy, usuwa również toksyny, co pomaga odmłodzić skórę, koloryt skóry staje się zdrowy, drobne zmarszczki wygładzone. Przy okazji stosowanie dużych ilości tej jagody pozwala pozbyć się cellulitu. Ponieważ arbuz wyrównuje zbiór niezdrowych komórek tłuszczowych, a bez nich komórka tłuszczowa cellulitu nie może magazynować wody, co powoduje jej kurczenie się, a następnie rozpad. Czyli dzięki diecie arbuzowej już w tydzień można zauważalnie zredukować cellulit.
Tyle korzyści płynących z tej diety. Już po tygodniu wygląd znacząco się zmieni. Arbuz wpłynie nawet na piękno włosów, będą miały naturalny połysk, a paznokcie staną się mocniejsze. Sprzyja temu również silny antyoksydant – likopen. Jest go dużo w miąższu arbuza, co prowadzi do odmłodzenia całego organizmu. Przywraca regenerację komórek, wzmacnia połączenia między komórkami. Zaledwie 2 plasterki arbuza pomogą komórkom podzielić się 1, 5 raza szybciej, co oznacza, że na twarzy pojawią się 2 miliardy więcej komórek.
Likopen może odbudować skórę od wewnątrz, wzmocnić wiązania między komórkami. Co doprowadzi do wygładzenia skóry, drobne zmarszczki znikną, a głębokie staną się mniejsze. Stymuluje produkcję własnego kolagenu. Mianowicie dzięki kolagenowi skóra zachowuje elastyczność, młodość. Likopen zapewnia również niewidoczną ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi i zanieczyszczeniami.
Profilaktyka zdrowia kobiet
Statystyki pokazują, że mniej niż połowa kobiet ma problemy z układem moczowo-płciowym. Szczególnie powszechną chorobą jest zapalenie pęcherza moczowego. Niby nie wydawało się to zaskakujące, ale to właśnie arbuz może pomóc uporać się z tymi problemami.
Wydaje się, że arbuz tworzy barierę dla bakterii, aby nie mogły przenikać do tkanek i przyczyniać się do powstania stanu zapalnego. W ten sposób chroniony jest cały układ moczowo-płciowy. Sam sok z arbuza nie pozwoli drobnoustrojom przylegać do ścian konkretnego narządu. A dzięki temu, że arbuz ma działanie moczopędne, wszystkie bakterie są usuwane z organizmu. Po kilku dniach dziewczyna będzie mogła zauważyć wpływ tej diety na własne zdrowie.
Tak więc dzięki diecie arbuzowej możesz pozbyć się nie tylko zbędnych kilogramów, ale także poprawić zdrowie, odmłodzić całe ciało.